أسباب ترهل الجلد

يعتبر أكبر عضو في جسم الإنسان ، فهو يشكل حاجزًا وقائيًا ضد التأثيرات الخارجية. تتكون الطبقة الداخلية من الجلد ، بما في ذلك الكولاجين (كولاجين) ، الذي يمثل 80٪ من بنية الجلد ، وقوتها وصلابتها ، والإيلاستين (بالإنجليزية: ELASTIN) ، الذي يوفر المرونة ، ويساعد البشرة على الحفاظ على شدها. مع زيادة الوزن ، يتمدد الجلد لإفساح المجال لنمو البطن وأجزاء أخرى من الجسم. تحدث الأشياء أثناء الحمل لأن الجلد ينتفخ على مدى بضعة أشهر ، وعادة ما يتقلص الجلد مرة أخرى بعد بضعة أشهر من الولادة. لكن في بعض الأحيان ، خاصةً عندما ينتفخ الجلد بشدة ويبقى على هذا النحو لفترة طويلة ، تتلف ألياف الكولاجين والإيلاستين ونتيجة لذلك تفقد بعضًا من قدرتها على العودة إلى وضعها الطبيعي ، يسبب ترهل الجلد. يمكن أن تؤدي هذه المشكلة أيضًا إلى الطفح الجلدي والالتهابات وآلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية بشكل مريح.

 

طريقة شد جسمك

من أهم الحلول الطبيعية والطبية التي يمكن أن تساعد في شد الجلد المترهل والتخلص منه كما يلي:

 

رياضة

تعتبر التمارين ، خاصة (بالإنجليزية: STRENGTH-TRAINING) ، واحدة من أكثر الطرق فعالية لبناء العضلات ، الصغار والكبار على حد سواء ، لأنها تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وقد تساعد أيضًا في تحسين مظهر الجلد المترهل.

 

أخذ مكملات الكولاجين

تشير الأبحاث إلى أن تناوله كمكمل غذائي قد يكون له تأثيرات داعمة على الجلد. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول ببتيدات الكولاجين زاد بشكل كبير من قوة الكولاجين في الجلد بعد 4 أسابيع ، واستمر هذا التأثير لمدة 12 أسبوعًا.

 

التغذية السليمة

العديد من العناصر الغذائية مهمة لإنتاج الكولاجين والمكونات الأخرى التي تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك ، وأهمها:

• البروتين : ضروري للبشرة الصحية ، فهو يمد الجسم بالأحماض الأمينية: اللايسين والبرولين ، اللذان يلعبان دورًا مباشرًا في إنتاج الكولاجين.
• فيتامين ج: يحتاج الجسم إلى فيتامين ج لتخليق الكولاجين ويساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
• أحماض أوميغا 3 الدهنية: وجدت دراسة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك الدهنية قد تساعد في زيادة مرونة الجلد.

 

مياه الشرب

حافظ على ترطيب البشرة وقد يحسن مظهرها. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي زادن من استهلاكهن اليومي من الماء كان لهن تحسن كبير في ترطيب البشرة ووظيفتها. شرب الماء يسمح أيضًا للجسم بحرق الدهون بكفاءة أكبر ، بالإضافة إلى تقليل احتباس السوائل في الجسم ، خاصة في منطقة البطن.

 

استخدم كريم شد الجسم

تحتوي العديد من كريمات شد البشرة على الكولاجين والإيلاستين ، في حين أن هذه الكريمات لا تفعل الكثير للمساعدة في شد الجلد ، فقد يكون لها تأثير طفيف ومؤقت في شد الجلد لأن جزيئات الكولاجين والإيلاستين أكبر من أن يمتصها الجلد.

 

اللجوء إلى الجراحة

تفيد الجراحة الأشخاص الذين استخدموا إحدى هذه الطرق وفقدوا الكثير من الوزن ، وأثناء الجراحة يتم إجراء شق كبير وإزالة الجلد الزائد والدهون ، ويتم إغلاق الشق بإبر دقيقة لتقليل التندب ، عادة ما يتم إجراء الجراحة على جزء مختلف من الجسم ، في غضون عام إلى عامين من فقدان الوزن.

 

استخدام الزيوت العطرية

يمكن مزجه مع النعناع أو زيت اللافندر أو عصير الليمون وتطبيقه مباشرة على الجلد ليلاً ، كما يمكن أن يساعد زيت اللوز وزيت بذور العنب في تلاشي علامات التمدد وشد الجلد.

 

المراجع

1. ^ FRANZISKA SPRITZLER (18-02-2015) ، WWW.HEALTHLINE.COM ، 25 استرداد – 2018-05-05. تم تحريره.
2. حقول ليزا (13-5-2015) ، WWW.WEBMD.COM ، تم استرداده في مايو 2018. تم تحريره.
3. ^ JANINE KELBACH (10-12-2015) ، WWW.HEALTHLINE.COM ، 25 مايو 2018 استرداد. تم تحريره.