طريقة سريعة للدورة الشهرية

المحتوى

  • 1 الدورة الشهرية
  • 2 طريقة سريعة للدورة الشهرية
  • 3 أسباب تأخر الدورة الشهرية
  • 4 المراجع

فترة الحيض

تعتبر الدورة الشهرية ، أو الحيض ، ظاهرة طبيعية تصاحب النساء من سن البلوغ إلى سن اليأس ويصاحبها العديد من الأعراض ، بما في ذلك تقلصات الرحم وتشنجاته وآلام البطن والصداع والتقلبات المزاجية والعقلية من الاختلالات الهرمونية والانتفاخ. الصدور ومغصها ، والتي تبدأ مع اقتراب دورتك الشهرية وتزول قبل انتهائها ، وتزداد سوءًا مع احتباس السوائل وعسر الطمث ، ضع في اعتبارك أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية والطبية لهذه المشكلة ، وفيما يلي نستعرض أبرزها الطبيعية الوصفات ، للإسراع بنزول العروة وبالتالي تخفيف آلامها.

كيفية الحصول على الدورة الشهرية بسرعة

في الحقيقة ، الطريقة الوحيدة المؤكدة لتغيير مواعيد الدورة الشهرية هي استخدام حبوب منع الحمل الهرمونية. ومع ذلك ، قد يساعد النظام الغذائي والتمارين الرياضية وتقليل التوتر أيضًا في تسريع تقلصات الدورة الشهرية ، ولكن لا توجد أدلة وأبحاث كافية لإثبات ذلك ، ويمكن التعبير عن هذه الأساليب على النحو التالي:

تحذير: ما لم تكن متأكدًا من أنك لست حاملاً ، لتجنب خطر الإجهاض.

  • حبوب منع الحمل الهرمونية: حبوب منع الحمل المركبة التي تحتوي على كل من الإستروجين والبروجستين هي الطريقة الأكثر فاعلية لتسريع الدورة الشهرية ، تناول حبوب منع الحمل لمدة 21 يومًا ثم توقف ، أو تناول حبوب مزيفة لمدة 7 أيام ستلاحظين فيها دورتك الشهرية.
  • فيتامين ج: يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج في زيادة إفراز هرمون الاستروجين وخفض مستويات البروجسترون. يؤدي هذا إلى تقلص الرحم وتساقط البطانة ، الأمر الذي يمكن أن يسرع من الدورة الشهرية ، ولكن لا يوجد دليل علمي قوي لتجربة ذلك عن طريق تناول مكملات الفيتامينات أو مجرد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بكميات كبيرة مثل: الفاكهة الحمضية. ، توت ، بروكلي ، سبانخ ، فلفل أحمر و أخضر ، طماطم.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: قد تساعد التمارين اللطيفة في تنظيم الهرمونات وإرخاء العضلات لتعزيز الدورة الشهرية ، ولكن اعلم أن التمارين الشاقة أو الشاقة يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية.
  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة: قبل الدورة الشهرية ، من الضروري الاسترخاء والحصول على الراحة التي تحتاجها لتجنب زيادة اضطراب الدورة الشهرية والاحتفاظ بها. ربطت الدراسات العلمية التوتر الشديد بالدورة الشهرية غير المنتظمة والمتأخرة ، ويمكنك الاستمتاع بأخذ حمام ساخن والتأمل.
  • ممارسة الجماع: قد يساعد الجمع بين الهرمونات أثناء النشوة الجنسية أثناء الجماع في إحداث الدورة الشهرية ، جنبًا إلى جنب مع تقلصات الرحم المصاحبة التي تساعد على توسيع عنق الرحم وتساعد على بدء الغشاء في التساقط.
  • المشروبات العشبية الطبيعية: تشمل:
  • شاي الزنجبيل: تناوله طازجًا أو مجففًا ، امزجه مع ملعقة صغيرة من الكركم واشرب شاي الزنجبيل على معدة فارغة ، بمعدل ثلاث مرات في اليوم.
  • الكرفس: يحتوي على نسبة عالية من المركبات التي تحفز تقلصات الرحم وتزيد من تدفق الدم إلى الحوض والرحم.
  • الشمر: امزج ملعقة كبيرة من الشمر في كوب من الماء المغلي وتناوله يوميًا ، اختياريًا محلى بالسكر.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

الأسباب التالية يمكن أن تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية:

  • اضطراب في الحالة العقلية أو الجسدية ، مصحوبًا بالتوتر والقلق والحزن ، حيث يؤثر ذلك على انتظام مواعيد الدورة الشهرية.
  • الحمل ، والذي يعتبر من أهم أسباب ومؤشرات الدورة الشهرية الضائعة.
  • الإرهاق والإرهاق الجسدي المستمر.
  • زيادة الوزن لأن هذا يؤثر بشكل مباشر على هرمون الاستروجين ويؤدي إلى اضطرابها.

المراجع

  1. ، الخط الساخن الصحي ، تم استرجاعه في 21 أبريل 2022. تم تحريره.
  2. ، أخبار طبية اليوم ، تم استردادها في 21 أبريل 2022. تم تحريره.
  3. ، VERYWELLHEALTH ، تم استرداده في 21 أبريل 2022. تم تحريره.

قراءة المقال السابق

كيفية عمل الفطائر

قراءة المقال التالي

كيفية تجفيف شعرك بالمجفف

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر شهرة