ما هو الجمباز؟

إنها رياضة تختبر القوة والتوازن والقدرة على ثني أجزاء الجسم وأداء الحركات البهلوانية ، مثل سباقات المضمار والميدان والمصارعة. بدأ الناس ممارسة الرياضة في اليونان القديمة ، والتي تضمنت أداء بعض الحركات على مجموعة متنوعة من المعدات ، حيث تؤدي كل قطعة من المعدات مجموعة مختلفة من الحركات.

أنواع الجمباز

هناك عدة أنواع من الجمباز وهي:

الجمباز الايقاعي

يتم هذا النوع باستخدام مجموعة خاصة من المعدات تختلف بين الرجال والنساء ، حيث يستخدم الرجال معدات مثل سجاد الأرضية ، والخيول والسروج ، ومنصات القفز ، والأعمدة ، والسطوح المتوازية ، بينما تستخدم النساء عوارض التوازن وسجاد الأرضية.

الجمباز الايقاعي

يتم استخدام هذا النوع حصريًا من قبل النساء ، ويحمل المؤدي أدوات مثل الكرات ، والصدمات ، والأطواق ، والشرائط أو الحبال ، ويعرض الحركات الإيقاعية بالنعمة والنعمة.

مهارة

إنها نوع من المنافسة التي يتم لعبها بين المجموعات والشركاء ، وهي رياضة تتطلب قدرًا كبيرًا من المرونة والدقة والتوازن بين الرقص والموسيقى المصاحبة.

أيروبيكس

يتطلب هذا النوع من الحركة قوة طبيعية وخفة وتنسيقًا ومرونة ورشاقة في حركات الجسم ، وتركيز المؤدي عند القيام بهذه الحركات ، ويتمتع اللاعب بدرجة عالية من الموهبة ؛ يمكن أن يكمل الحركة بالموسيقى لفترة من الزمن.

الجمباز العام

لا يخضع هذا النوع لقوانين محددة ويتم تأديته كأداء فني في المهرجانات الكبيرة.

القفز على الحبل الجمباز (الترامبولين)

يقوم المنافسون في هذا النوع بمناورات بهلوانية من خلال القفز المستمر لمسافات طويلة على جهاز يسمى الجهاز النطاطي أو المنصة (الترامبولين).

المعدات المستخدمة في الجمباز

تُستخدم العديد من المعدات في الجمباز ، بما في ذلك:

أعضاء أنثوية

• تمارين الطابق.
• اعمدة غير متساوية.
• عارضة التوازن.
• منصة القفز (VAULT TABLE).

جهاز ذكر

• عارضة أفقية.
• تمارين الطابق.
• قضبان متوازية.
• حصان الحلق.
• منصة القفز (VAULT TABLE).
• الحلق (الحلقة).

فوائد الجمباز

هناك فوائد عديدة لممارسة الجمباز ، وهي:

• زيادة القوة: تتطلب رياضة الجمباز تمارين وزن الجسم لتنسيق وتطوير الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
• الانضباط: يطور الجمباز الشعور بالانضباط لدى الرياضيين. على سبيل المثال ، عندما يوجه المدرب أحد الرياضيين لإجراء التعديلات اللازمة ، هو منضبط.
• المهارات الاجتماعية: تعمل الجمباز على تطوير المهارات الاجتماعية لجميع الأعمار حيث تنمي الصبر والانتظار والاستماع والهدوء عندما يتحدث الآخرون.
• حرق السعرات: يتميز لاعبو الجمباز بمؤشرات حرق عالية للسعرات الحرارية ؛ وذلك لكونهم يؤدون حركات متعددة ويبذلون الكثير من الجهد ، وهذا الشيء يمنحهم رشاقة عالية ونسبة منخفضة من الدهون في الجسم.
• عظام قوية وصحية: الجمباز يبني عظامًا قوية وصحية ، وهو أمر مهم يجب القيام به في سن مبكرة لأن الجمباز يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 12/4/2022. ، تم استرجاعه في 12 أبريل 2022.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 12/4/2022. ، تم استرجاعه في 12 أبريل 2022.يحرر.
3. ، تم استرجاعه في 12/4/2022. ، تم استرجاعه في 12 أبريل 2022.يحرر.