عصير الشوكولاتة والتمر

وقت التحضير	عشرين دقيقة
يكفي	شخصان

 

المكونات

• ملعقتان.
• أربعون جرامًا من الشوكولاتة المفرومة.
• كوبان من الحليب السائل.
• ثماني بذور بدون بذور.
• رشة قرفة مطحونة.
• 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.

 

طريقة التحضير

• تذوب الشوكولاتة في حمام مائي وتقلب حتى تذوب تمامًا ، ثم توضع جانبًا لتبرد.
• نضع الشوفان في وعاء عميق ونضيف التمر والقرفة والحليب والزنجبيل والشوكولاتة المذابة ونخلط جيداً.
• غطي الوعاء وضع الخليط في الثلاجة لمدة 12 ساعة على الأقل.
• يوضع المزيج في وعاء الخلاط الكهربائي ويضرب حتى يصبح ناعما.
• تُسكب عجينة الشوكولاتة والتمر في كوبين ، ويُزين كما يحلو لك ، ويُقدم مباشرةً.

 

عصير الشوكولاتة والموز

المكونات

• كوب حليب سائل.
• ملعقتان كبيرتان من شراب الشوكولاتة.
• كوب ونصف موز مقطع.
• نصف كوب حليب.

 

طريقة التحضير

• ضع شرائح الموز في وعاء الخلاط الكهربائي مع الحليب السائل واللبن وشراب الشوكولاتة.
• تخلط جميع المكونات معًا بسرعة متوسطة حتى يتكون خليط ناعم.
• يُسكب عصير الموز والشوكولاتة في كوب كبير ويُقدم على الفور.

 

مخفوق بروتين الشوكولاتة

وقت التحضير	خمس دقائق
يكفي	شخصان

 

المكونات

• 200 غ من اللوز العادي غير المحلى.
• ملعقتان كبيرتان من مسحوق بروتين الشوكولاتة.
• 14 كوب أناناس مقطّع إلى شرائح.
• كوب واحد من شرائح الفراولة.
• موز مقطّع إلى شرائح.

 

طريقة التحضير

• ضع مسحوق بروتين الشوكولاتة في أوعية منفصلة من الخلاط الكهربائي مع شرائح الموز والفراولة المقطعة وشرائح الأناناس وحليب اللوز.
• شغلي الخلاط على سرعة متوسطة واخلطي جميع المكونات معًا حتى يتشكل خليط سموثي ناعم.
• صب مخفوق البروتين بالشوكولاتة في كوبين واستمتع به على الفور.

 

عصير مع آيس كريم الفانيليا مع القرفة والكاكاو

وقت التحضير	عشر دقائق
يكفي	الناس

 

المكونات

• كوبان من آيس كريم الفانيليا.
• ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاكاو غير المحلى.
• ½ ملعقة صغيرة مسحوق.
• ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
• ملعقتان من العسل.
• سبعة مكعبات ثلج.
• نصف كوب حليب سائل

للتزيين:

• قشدة طازجة.
• عود من القرفة.

 

طريقة التحضير

• ضع الآيس كريم في وعاء الخلاط الكهربائي وأضف: مسحوق الكاكاو والقرفة وخلاصة الفانيليا والعسل والثلج والحليب وامزج جميع المكونات معًا حتى يتكون خليط سموذي ناعم وموحد.
• يُسكب السموذي في كوب كبير ويُزين بالكريمة المخفوقة وعيدان القرفة ويُقدّم مباشرةً.

 

سوبر سموثي

وقت التحضير	سبع دقائق
يكفي	شخصان

 

المكونات

• ملعقة كبيرة من مسحوق بروتين الفانيليا.
• موز مجمد.
• ½ كوب توت بري مجمد.
• نصف كوب من التوت الأزرق المجمد.
• نصف كوب ماء جوز الهند

مقبلات:

• • حبتان من الفراولة الطازجة.
  • ½ كوب توت بري أحمر طازج.

1/4 كوب من العنب البري الطازج.

• 1/4 كوب جوز هند طازج.
• 1/4 كوب بذور كاكاو مطحونة.

 

 

طريقة التحضير

• ضع مسحوق الفانيليا في وعاء الخلاط الكهربائي ، أضف: الموز المجمد ، التوت الأحمر المجمد ، العنب البري المجمد ، ماء جوز الهند ، شغل الخلاط واخلط المكونات جيدًا حتى يتشكل خليط ملس ناعم.
• انقل مزيج العصير إلى وعاء تقديم وأضف الطبقة حسب الرغبة لتزيين العصير.