القيمة الغذائية للأناناس

50 سعرة حرارية 86 سعرة حرارية <الوزن الإجمالي> 0.54 جم <الوزن الإجمالي> 0.12 جم <الوزن الإجمالي> 1.4 جرام 0.00 ملغ

القيمة الغذائية	100 جرام أناناس
الطاقة
الماء
بروتين
الدهون
الكربوهيدرات	13.12 جرام
الألياف البصرية
سكر	9.85 جرام
كالسيوم	13 مجم
حديد	0.29 مجم
مغنيسيوم	12 مجم
الفوسفور	8 مجم
بوتاسيوم	109 مجم
صوديوم	1 مجم
صوديوم	0.12 مجم
فيتامين سي	47.8 مجم
الكوليسترول

 

عصير أناناس وبرتقال وفراولة

وقت التحضير	خمس دقائق
يكفي	شخصان

 

المكونات

• كوب من المفروم.
• برتقالة واحدة مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
• خمس حبات فراولة.

 

طريقة التحضير

• ضع الأناناس والبرتقال والفراولة في وعاء الخلاط.
• قم بتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتى يتكون العصير.
• يُسكب العصير في الكؤوس ويُقدم مباشرةً.

 

عصير أناناس

وقت التحضير	عشر دقائق
يكفي	شخصان

 

المكونات

• كوبان من قطع الأناناس.
• كوب من الحليب.
• ملعقة صغيرة
• أربعة مكعبات ثلج.
• كوب من الماء البارد.

 

طريقة التحضير

• ضع الأناناس والحليب والماء ومكعبات الثلج والسكر في خلاط الزجاج.
• قم بتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتى يتكون العصير.
• يُسكب العصير في الكؤوس ويُقدم مباشرةً.

 

مشروب بارد بالأناناس

وقت التحضير	خمس دقائق
يكفي	أربعة

 

المكونات

• كوب من عصير الأناناس.
• زجاجتان من مشروب الزنجبيل.
• كأسان من العصير الأبيض.
• عدة شرائح من الكرز الأسود الحلو – للتزيين -.

 

طريقة التحضير

• ضعي جعة الزنجبيل في وعاء زجاجي كبير ، أضيفي عصير الأناناس وعصير العنب الأبيض ، واخلطي جميع المكونات جيدًا.
• يُسكب المشروب في أكواب ويُزين بشرائح الكرز الأسود الحلوة ويُقدم بارداً.

 

مشروب أناناس ساخن

وقت التحضير	خمس دقائق
يكفي	أربعة

 

المكونات

• لتر واحد من عصير الأناناس غير المحلى.
• ليمونة متوسطة مقطعة إلى شرائح.
• كوب من عصير المكاديميا.
• ثلث كوب سكر أبيض.
• ثلث كوب سكر بني.
• ملعقة صغيرة من المطحون.
• سعر ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون.
• 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحون.

 

طريقة التحضير

• ضعي قدرًا كبيرًا على نار متوسطة ، أضيفي عصير الأناناس وعصير التوت والسكر الأبيض والسكر البني والقرفة والقرنفل وجوزة الطيب واتركي المزيج ليغلي.
• عندما يغلي ، خففي الحرارة في قاع الإناء واغلي المزيج على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
• صفي خليط الشوائب من خلال مصفاة شبكية دقيقة وصبه في كوب.
• زين كل كوب بعود القرفة وشريحة من الليمون ، وقدميها دافئة.

 

عصير أناناس

وقت التحضير	خمس دقائق
يكفي	شخص واحد

 

المكونات

• أربعة أكواب من قطع الأناناس.
• ملعقة عسل.
• زجاج جديد.
• كوب من الثلج المجروش.

 

طريقة التحضير

• ضع الأناناس في إبريق الخلاط الكهربائي وأضف الثلج والحليب والعسل.
• شغل الخلاط على سرعة متوسطة واخلط المكونات حتى يتكون خليط عصير ناعم.
• يُسكب العصير في الكؤوس ويُزين بشرائح الأناناس ويُقدّم بارداً مع سلطة الفواكه.