ماذا تعني الأملاح وهل يمكن التخلص منها؟

لا يوجد شيء مثل مرض يسمى الملح في الطب ، ولكن هذه الكلمة استخدمت منذ زمن طويل من قبل الناس للإشارة إلى مستويات عالية من الصوديوم في الجسم ، وهذه الزيادة ناتجة عن مجموعة من العوامل ، منها:

1. جفاف.
2. القيء.
3. مرض كلوي.
4. مرض السكري غير المنضبط.
5. اسهال حاد.

يمكن أن يسبب هذا النشوة مشاكل في العضلات ، ونوبات تشنج ، وتشوش ، وإرهاق ، وعطش شديد ، لذلك من المهم علاجها.

طرق إزالة الملح

الطريقة المناسبة لإزالة الملح تعتمد على حالة الشخص ونسبة الملح العالية. قد يحتاج إلى علاج من خلال مراقبة مستويات الملح والسوائل. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق الطبيعية والتدابير المنزلية التي قد تساعد في تقليل ملح الجسم ، بما في ذلك:

اشرب الكثير من الماء كل يوم

يمكن أن ينشط الماء وظيفة الكلى ، مما يزيد من إفراز البول ، وذلك لإفراز الملح المتراكم في الجسم ، ولكن احذر من شرب الكثير من الماء.

شرب الشاي العشبية

هذا المزيج عبارة عن شاي مصنوع عن طريق غلي الزنجبيل والنعناع للمساعدة في تهدئة المعدة وتحسين الهضم.

زيادة كمية البوتاسيوم

يتحقق ذلك من خلال الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم ، حيث يساعد ذلك على إزالة الملح الزائد من الجسم ، ومن أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ما يلي:

1. البطاطا المخبوزة مع القشر.
2. أفوكادو.
3. موز.
4. الخضار الورقية مثل السبانخ.
5. منتجات الألبان.
6. الفول والعدس.

شرب ضخ بذور الشمر

يمكن شربه ثلاث مرات في اليوم حتى يعود مستوى الملح إلى طبيعته ، وطريقة النقع هي إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن ، وترك المكونات تقف لمدة عشر دقائق ، ثم يصفى ويسكر.

شرب ضخ البقدونس

النقع هو إضافة ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس المجففة إلى كوب من الماء المغلي ، وترك المكونات لمدة عشر دقائق قبل تصفيتها وشربها. يمكن أيضًا تناول البقدونس الطازج لما له من تأثير مدر للبول يساعد على زيادة حجم البول.

حمامات الملح الانجليزي والزيوت العطرية

على الرغم من عدم وجود دراسات طبية تثبت صحة ذلك ، فإن نقع الجسم في محلول ملح إبسوم لمدة 15 دقيقة ، 3 مرات في الأسبوع ، قد يساعد في إزالة الملح الزائد من الجسم ، كما يعزز تنقية الجسم من السموم. ماء الاستحمام لعمل حل.

يمكنك أيضًا نقع جسمك في حمام زيت عطري لمدة عشرين دقيقة. يتكون هذا المحلول عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من الزيوت العطرية المفضلة لديك إلى ماء الاستحمام ، أو يمكنك إضافتها إلى حمام الملح الإنجليزي.

تقليل تناول الملح

تأكد من تناول الأطعمة الطازجة غير المصنعة ، حيث أن 70-80٪ من الملح الذي تتناوله قد يأتي من الأطعمة المصنعة ، وما تأكله في المطاعم ، يوصى أيضًا بعدم إضافة الكثير من الملح للوجبات المنزلية.

يمارس

التمرين يساعد الجسم على التخلص من الملح والماء الزائدين. تأكد من شرب كمية كافية من الماء أثناء ممارسة الرياضة ، ولكن فقط عندما تشعر بالعطش لتجنب خطر نقص الصوديوم.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 26/4/2022. JENNAFLETCHER (30/3/2022) ، ، استرجاعها 26 أبريل 2022.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 26/4/2022. LINDSAY BOYERS (8/23/2019) ، تم استرجاعه في 26 أبريل 2022.يحرر.
3. ، تم استرجاعه في 26/4/2022. JESSICA BALL (4/29/2021) ، تم استرجاعه في 26 أبريل 2022.يحرر.
4. ، تم استرجاعه في 26/4/ 2022.MEGAERA LORENZ (8/10/2021) ، تم استرجاعه في 26 أبريل 2022.يحرر.
5. ، تم استرجاعه في 26/4/2022. RUDY MAWER (9/8/2018) ، تم استرجاعه في 26 أبريل 2022.يحرر.
6. ، تم استرجاعه في 26/4/2022. قصة كولين إم (5/11/2019) ، استرجاعها 26 أبريل 2022.يحرر.
7. ، تم الاسترداد في 26/4/2022. BECKYBOVEE (18 يوليو 2016) ، استرجاعها 26 أبريل 2022.يحرر.
8. ، تم استرجاعه في 26/4/2022. MIHO HATANAKA (7/9/2020) ، تم استرجاعه في 26 أبريل 2022.يحرر.
9. ، تم استرجاعه في 26/4/2022. أندرياماثيس (3/24/2021) ، استرجاعها 26 أبريل 2022.يحرر.