طرق هضم الطعام بسرعة

المحتوى 1 شوربة 2 قلل من تناول الأطعمة الدسمة 3 ابق نشيطا ونشطا بدنيا 4 ـ زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء 5. تناولي الكثير من الألياف 6 امضغ طعامك بشكل صحيح 7 يخفف التوتر والضغط