تمارين شد الرقبة

محتوى 1 رقبة تمتد 1.1 تمرين إحماء الرقبة 1.2 تمارين شد الرقبة 1.3 تمارين الرقبة 1.4 تمارين تصحيح الفك المنحني 1.5 النظر إلى السماء تمرين 2 المراجع تمارين شد الرقبة لطالما كانت العنق الطويلة رمزًا