كيف أحسب سعراتي الحرارية وحرق الدهون؟

إذا كنت تبحث عن كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في اليوم او التي يجب أخدها، سوآءا للتخلص من الدهون وإنقاص الوزن أو لعمل حمية غدائية والحفاض على رشاقة جسمك، فهذا المقال سيتطرق إلى